Việc thay đổi thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả điều trị bệnh gout. Người bệnh tự điều trị bệnh gout tại nhà là chủ yếu bằng các phương pháp giảm axit uric từ chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt đúng giờ giấc và vận động đều đặn mỗi ngày.

Giảm axit uric trong máu tại nhà

Hạn chế thức ăn giàu đạm (giàu purin)

Chế độ ăn uống đóng vai trò quyết định trong việc điều trị bệnh gout có hiệu quả hay không. Bởi vậy, theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có hiệu quả điều trị bệnh Gout, người bệnh cần hạn chế ăn các thực phẩm giàu nhân purin vì những hợp chất này chuyển hóa khiến tăng nhanh hàm lượng axit uric trong máu. Nên thay các loại thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật bằng các loại trái cây, xu hào, cải xanh…

Vì các loại thực phẩm này giúp thanh nhiệt lợi tiểu, thành phần có chứa nhiều vitamin C, muối kali, nước và hầu như không có nhân purin nên có khả năng làm giảm lượng axit uric trong máu.

Hạn chế sử dụng bia rượu

Các chất kích thích từ bia rượu chính là lý do làm tăng tốc độ phân hủy của purin thành axit uric, gây ức chế đào thải axit uric ra ngoài cơ thể và khiến cơ thể mất nước nhiều hơn. Bởi vậy, để khắc phục bệnh Gout hiệu quả người bệnh nên hạn chế thói quen nhậu nhẹt và uống bia ruợu hàng ngày.

Thường xuyên uống nhiều nước

Khi cơ thể bị mất nước hoặc thiếu nước sẽ thúc đẩy sự hình thành các tinh thể muối urat do axit uric không được nước trung hoà. Vì vậy, người bệnh nên duy trì thói quen uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, đây chính là phương pháp giảm axit uric đơn giản nhất tại nhà. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nhiều loại nước trái cây khác như: thơm, ổi, vải,… có tác dụng làm trung hoà và triệt tiêu hàm lượng axit uric dư thừa trong cơ thể.

Uống nhiều sữa không đường, ít béo

Theo ý kiến của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sữa và purine từ sữa không gây ra bệnh gout. Sữa ít béo thậm chí có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gout hơn 40 %. Khi lên cơn đau cấp tính, các sản phẩm từ sữa ít chất béo có thể giúp bạn đào thải axit uric thông qua nước tiểu.

Vận động đều đặn mỗi ngày

Tập thể dục sẽ mang lại hiệu quả ngăn chặn những cơn phát tác của bệnh gout cấp tính. Đặc biệt, gout là căn bệnh liên quan đến khớp, vì thế người bệnh nên lựa chọn các bộ môn thể thao nhẹ nhàng và vừa sức như: bơi lội, đá cầu, đạp xe, đi dạo, aerobic…để tránh làm tổn thương nặng hơn các tổ chức khớp.

Đọc thêm: Cách chưa bệnh gout không cần dùng thuốc

Bên cạnh việc tham khảo các bí quyết giảm axit uric trong máu tại nhà bạn nên kết hợp thêm các loại sản phẩm hỗ trợ phòng và điều trị bệnh gout từ thảo dược tự nhiên. Hoàng Tiên Đan chính là sản phẩm đang được nhiều bệnh nhân Gout tin tưởng sử dụng. Bởi đây chính là phương pháp trị bệnh gout cổ truyền có sự kết của cây Tơm trơng giúp đào thải axit uric và là phương pháp giảm axit uric tốt nhất trên thị trường dược phẩm chức năng hiện nay.

Bài viết liên quan

Bệnh gout – “Thủ phạm” làm gia tăng các bệnh lý tim mạch

Làm thế nào để bệnh gout không còn là nỗi ám ảnh?

Chớ nên lạm dụng thuốc làm giảm axit uric trong máu

Vì sao bệnh gout gây suy giảm sinh lý?

“Bỏ túi” những nguyên tắc quan trọng để giảm axit uric trong máu

Xử trí như thế nào với bệnh gout cấp tính?