Bệnh gout là một bệnh gây đau đớn và ảnh hưởng rất lớn đến chế độ sinh hoạt hàng ngày của người mắc. Cụ thể là người mắc sẽ phải kiêng ăn một số loại thực phẩm và điều trị bằng nhiều loại thuốc. Nhưng còn vận động thì sao? Người bệnh gout có nên đi bộ không? Cùng giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau.
Bệnh gout hay còn gọi là thống phong, là một dạng viêm khớp do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là do sự rối loạn chuyển hóa trong cơ thể dẫn đến tăng nồng độ axit uric trong máu. Các acid này sẽ bị kết tủa thành các tinh thể urat tại khớp và gây ra các cơn đau gọi là đau gout cấp. Và nếu sự tích tụ acid uric này càng nhiều sẽ rất dễ gây khiến bệnh gout chuyển sang thể mãn tính và khiến khớp bị biến dạng vĩnh viễn.
Bệnh gout có nên vận động không?
Khi bị các cơn đau gout cấp hành hạ người bệnh sẽ bị nóng đỏ và sưng khớp gây rất nhiều hạn chế khi vận động. Tuy nhiên các cơn đau này thường chỉ kéo dài 5 – 7 ngày rồi dừng hẳn. Chính vì thế người bệnh cũng cần phải có chế độ tập luyện vận động thích hợp để cải thiện tình trạng bệnh.
Bởi việc thực hiện tốt việc rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp các cơn đau bệnh gout giảm bớt và nguy cơ tái phát các cơn đau cũng ít đi. Đồng thời việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật một cách tốt hơn.
Vận động thể dục thể thao rất tốt cho những người bị bệnh gout nhưng không phải là môn thể thao nào cũng thích hợp với người mắc bệnh này. Vậy bệnh gout có nên đi bộ không? Câu trả lời là CÓ.
Đi bộ là môn thể thao thích hợp cho người bệnh gout
Thực tế cho thấy nếu vận động quá mạnh sẽ khiến cho cấu trúc xương khớp vốn đang yếu ớt của người bị bệnh gout bị tổn thương nghiêm trọng hơn khiến tình trạng bệnh tăng lên khi thực hiện các vận động quá mạnh hoặc sai cách. Trong khi đó đi bộ là một vận động nhẹ nhàng hết sức thích hợp với người bị bệnh gout.
Đi bộ sẽ giúp tăng cường sự phối hợp vận động của chân tay mà không khiến bản thân mất quá nhiều năng lượng. Vận động này sẽ giúp các khớp không bị đơ cứng và duy trì được độ linh hoạt, dẻo dai. Đặc biệt vận động được thực hiện đúng cách và đều đặn sẽ giúp bệnh gout có tiến triển tốt hơn.
Ngoài ra đi bộ còn giúp người bệnh gout duy trì cân nặng và giúp việc lưu thông máu được tốt hơn. Đây đều là những điều có lợi cho bệnh nhân bị mắc gout.
Chắc chắn bạn sẽ không còn thắc mắc bệnh gout có nên đi bộ không? Tuy nhiên hãy đọc một số chú ý sau để vận động đúng cách làm giảm bệnh nhé !
+ Duy trì việc đi bộ hàng ngày để có kết quả điều trị bệnh tốt nhất.
+ Chú ý việc di chuyển sao cho đúng cách nhất tức là cố gắng đi hai chân trên cùng một đường thẳng, lưng thẳng và tay chân phối hợp.
+ Khi đi cần chú ý đến thời gian không nên đi quá 30- 45 phút mỗi ngày. Người bệnh có thể chia nhỏ thời gian và tăng dần mức độ vận động.
+ Chọn trang phục vận động là những loại quần áo thấm hút mồ hôi và tiện lợi cho việc vận động.
+ Khi cơn đau gút cấp diễn ra, bạn nên tạm thời ngừng lại việc đi bộ để cho khớp được nghỉ ngơi
+ Trước khi đi bộ nên khởi động 5 – 10 phút bằng cách xoa bóp các khớp xương nhẹ nhàng để cho máu lưu thông tốt hơn khi vận động.
+ Dừng ngay việc đi bộ và ngồi nghỉ nếu có dấu hiệu mệt, khó thở, đau nhức nhẹ. Không nên đi bộ vào những ngày mà cơn đau gout cấp hành hạ.
+ Tham khảo ý kiến bác sĩ để có được hướng dẫn vận động chi tiết và đúng cách nhất.
Vận động đúng cách để giảm bệnh
Vận động đúng cách là một trong các lời khuyên mà bác sĩ đưa ra cho người mắc bệnh gout. Bây giờ bạn chắc chắn không thắc mắc bệnh gout có nên đi bộ? Vậy thì hãy bắt đầu tập luyện ngay để có thể cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất.
Bài viết liên quan:
> Cách chữa bệnh gout bằng sữa chua
Đăng bởi: Dược sĩ Hương Giang
Khỏi bệnh gút nhờ bí quyết bổ thận, tráng dương
Nếu nhiều người “tin bạn mất bò” thì anh Nguyễn Văn Dực (Văn Giang, Hưng Yên) lại là số ít người may mắn dù tin bạn nhưng vẫn giữ được gia đình hạnh phúc, thậm chí nhờ mách nước của người bạn mà anh còn khỏi được hoàn toàn bệnh gút và có đời sống chăn gối sung mãn, mặn nồng hơn.Tiêu tan nỗi lo bệnh gút chỉ sau 3 tháng
“Điều tôi băn khoăn nhất là sản phẩm trị gút sẽ ảnh hưởng đến gan thận và thời gian điều trị lâu mà không hiệu quả. Cả hai vấn đề này đều được Hoàng Tiên Đan giải quyết triệt để. Bởi vậy tôi càng tin tưởng vào chất lượng của Hoàng Tiên Đan”- Chú Hỷ chia sẻ.Thương tật 70% cũng không đau đớn bằng 17 năm mắc bệnh gút
Cứ ngỡ, chiến tranh là một cuộc chiến tàn khốc và gây nhiều tổn thất nhất nhưng với bác Nguyễn Chí Thanh – thương binh hạng 2/4 - ở Lào Cai thì có một nỗi đau cũng dai dẳng, khổ sở không kém đó là quãng thời gian 17 năm “sống chung” cùng gút mạn tính.Gút mạn tính khó chữa mấy cũng khỏi
“Ai cũng bảo bệnh gút mạn tính rất khó trị, bệnh sẽ đi theo suốt cuộc đời khiến tôi vô cùng mang mang, sợ hãi. Vậy nhưng mọi chuyện đã khác kể từ khi tôi gặp một người bạn” – Chú Triệu Văn Lêu (Văn Giang, Hưng Yên) cho biết.Chấm dứt 10 năm đau đớn vì bệnh gout mạn tính
Chia sẻ kinh nghiệm đẩy lùi bệnh gout sau 10 năm đau đớn của anh Lợi khi bị gout mạn tính nằm liệt giường. Sụt 5kg, đi ngoài như tháo cống, chỉ ngủ được 2-3 tiếng/ ngày, nằm liệt giường 8 tháng... là những biến cố chú Trần Văn Lợi, sinh năm 1964 tại Gia Lâm, Hà Nội phải trải qua trong 10 năm mắc bệnh gout mạn tính.5 cách chữa bệnh gút tại nhà không cần dùng thuốc tây
Theo Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, những người mắc bệnh gút hoàn toàn có thể kiểm soát và hỗ trợ điều trị bệnh tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên mà không cần dùng tới thuốc tây y.Thuốc chữa bệnh gout tốt nhất hiện nay
Sử dụng thuốc trong điều trị bệnh gout là “chuyện thường ở huyện” song đâu là thuốc chữa bệnh gout tốt nhất hiện nay thì luôn khiến người bệnh gout gặp nhiều khó khăn trong lựa chọn.Những bài thuốc gia truyền chữa bệnh gout nổi tiếng nhất hiện nay
Bên cạnh sử dụng phương pháp Tây y, những bài thuốc gia truyền chữa bệnh gout nổi tiếng nhất hiện nay cũng mang lại hiệu quả cao trong quá trình điều trị gout.Chữa bệnh gout bằng cao gắm có thực sự mang lại hiệu quả cao?
Người bệnh luôn muốn tìm kiếm một loại thảo dược thiên nhiên vừa an toàn lại mang đến hiệu quả điều trị cao. Nhắc đến thảo dược chữa bệnh gout thì không thể không nhắc đến cây cao gắm - một loại thuốc quý của nút rừng, mang đến hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh gout.
