https://www.traditionrolex.com/33
https://www.traditionrolex.com/33
https://www.traditionrolex.com/33
Xương khớp là bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể giúp cho việc di chuyển, vận động của con người được dễ dàng và nhanh nhẹn hơn. Tuy nhiên, theo thời gian, do tuổi tác, và vận động nhiều làm cho sụn khớp bị thoái hóa dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Hãy bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sụn khớp để phòng chống bệnh tật tốt nhất bạn nhé.
Trong các loại rau củ lá xanh thường rất giàu chất chống oxy hóa mang đến hiệu quả rất cao trong việc giúp giảm tỷ lệ phá vỡ sụn. Vì vậy những loại rau tươi có lá màu xanh như bông cải xanh, rau mùi tây, mồng tơi, bắp cải ... luôn là sự lựa chọn tốt nhất để tăng chất nhờn cũng như bảo vệ sụn khớp cho bạn.
Bổ sung rau xanh giúp chống oxy hóa rất tốt
Các loại thực phẩm rau lá xanh đều chứa chất chống oxy hóa hiệu quả; canxi và magiê tốt cho xương. Đặc biệt trong bắp cải có chứa các vitamin K giúp tăng mật độ xương, chống rạn xương. Bạn có thể sử dụng rau lá xanh để chế biến thành các món ăn ngon như: salad rau xanh, rau xào thịt bò, rau luộc…
Việc phòng tránh và điều trị viêm khớp chính là yếu tố quyết định mang đến sự linh hoạt cho các khớp xương. Theo các nghiên cứu khoa học, trong các loại đậu có chứa thành phần kháng viêm vô cùng hiệu quả. Vì vậy, sử dụng đậu chính là cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các chứng viêm khớp tốt nhất.
Bí quyết phòng tránh và điều trị viêm khớp từ các loại đậu
Bên cạnh đó, các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu phộng, đậu đỏ… có chứa lượng lớn protein, được xem là một loại collagen rất tốt cho quá trình tái tạo sụn khớp. Thành phần lysine trong họ đậu còn là một axit amin rất quan trọng hỗ trợ tối đa cho quá trình tái tạo sụn.
Các món ngon bạn có thể chế biến từ các loại đậu như chè đậu đỏ, súp sườn nấu đậu, xôi đậu…
Như chúng ta đã biết, vitamin C có nhiều trong cam đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tạo ra collagen và làm lành tế bào. Trong đó collagen lại là thành phần chính của sụn. Việc thường xuyên sử dụng cam sẽ rất tốt trong việc bảo vệ cũng như tái tạo sụn khớp.
Bên cạnh đó, các loại hoa quả khác như kiwi, dâu tây, ớt đỏ… cũng có chứa rất nhiều vitamin C. Bạn sẽ có thực đơn giàu dinh dưỡng cho sụn khớp khi kết hợp các món ăn chính và các loại trái cây tráng miệng. Bạn có thể sử dụng cam trong nhiều món ngon như thịt ba chỉ kho cam, sườn sốt cam hay uống một ly nước cam vắt mỗi ngày.
Sử dụng cam hàng ngày để sụn khớp chắc khỏe
Trong gạo lứt có thành phần axit hyaluronic. Hoạt chất này được sử dụng rất nhiều cho việc điều trị các bệnh liên quan đến khớp. Chúng có tác dụng bôi trơn các khớp, hỗ trợ điều trị những trường hợp tổn thương sụn nhỏ.
Bởi vậy, gạo lứt là thực phẩm vô cùng tốt mang đến hiệu quả cao trong việc bảo vệ và chăm sóc sụn khớp. Bạn có thể chế biến gạo lứt thành nhiều món ăn ngon như cháo gạo lứt, gạo lứt rang sau đó pha nước uống, chè gạo lứt….
Nhắc đến thực phẩm tốt cho sụn khớp thì không thể không nhắc đến trái bơ. Bơ có chứa 77% chất béo, chất béo này là axit oleic. Đây là acid béo không bão hòa giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, được sử dụng để giảm viêm, rất tốt trong điều trị viêm xương khớp.
Dinh dưỡng từ quả bơ vô cùng tốt cho sụn khớp
Bạn có thể thưởng thức những món ngon từ trái bơ như sinh tố bơ, món salad bơ, bơ cuộn thịt giăm bông… Ngoài ra, việc sử dụng bơ hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng tốt .
Trong nghệ có chứa curcumin – một hoạt chất chống viêm mạnh mẽ. Chính vì vậy đây không chỉ là món gia vị thơm ngon trong các bữa ăn mà nó còn là thực phẩm rất tốt, giúp hỗ trợ điều trị viêm xương khớp hiệu quả.
Chúng ta có thể chế biến các món ăn ngon từ nghệ như: nghệ kho cá, gà kho nghệ, nghệ uống với mật ong….
Việc sử dụng các thực phẩm tốt cho sụn khớp chính là yếu tố quan trọng giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh. Hãy tham khảo và áp dụng để bảo vệ cho sức khỏe của bản thân bạn nhé.
Bài viết liên quan
> Các loại thực phẩm tốt cho khớp bạn cần biết
> Nguyên nhân gây sưng đỏ khớp ngón tay và cách điều trị hiệu quả nhất
Khỏi bệnh gút nhờ bí quyết bổ thận, tráng dương
Nếu nhiều người “tin bạn mất bò” thì anh Nguyễn Văn Dực (Văn Giang, Hưng Yên) lại là số ít người may mắn dù tin bạn nhưng vẫn giữ được gia đình hạnh phúc, thậm chí nhờ mách nước của người bạn mà anh còn khỏi được hoàn toàn bệnh gút và có đời sống chăn gối sung mãn, mặn nồng hơn.Tiêu tan nỗi lo bệnh gút chỉ sau 3 tháng
“Điều tôi băn khoăn nhất là sản phẩm trị gút sẽ ảnh hưởng đến gan thận và thời gian điều trị lâu mà không hiệu quả. Cả hai vấn đề này đều được Hoàng Tiên Đan giải quyết triệt để. Bởi vậy tôi càng tin tưởng vào chất lượng của Hoàng Tiên Đan”- Chú Hỷ chia sẻ.Thương tật 70% cũng không đau đớn bằng 17 năm mắc bệnh gút
Cứ ngỡ, chiến tranh là một cuộc chiến tàn khốc và gây nhiều tổn thất nhất nhưng với bác Nguyễn Chí Thanh – thương binh hạng 2/4 - ở Lào Cai thì có một nỗi đau cũng dai dẳng, khổ sở không kém đó là quãng thời gian 17 năm “sống chung” cùng gút mạn tính.Gút mạn tính khó chữa mấy cũng khỏi
“Ai cũng bảo bệnh gút mạn tính rất khó trị, bệnh sẽ đi theo suốt cuộc đời khiến tôi vô cùng mang mang, sợ hãi. Vậy nhưng mọi chuyện đã khác kể từ khi tôi gặp một người bạn” – Chú Triệu Văn Lêu (Văn Giang, Hưng Yên) cho biết.Chấm dứt 10 năm đau đớn vì bệnh gout mạn tính
Chia sẻ kinh nghiệm đẩy lùi bệnh gout sau 10 năm đau đớn của anh Lợi khi bị gout mạn tính nằm liệt giường. Sụt 5kg, đi ngoài như tháo cống, chỉ ngủ được 2-3 tiếng/ ngày, nằm liệt giường 8 tháng... là những biến cố chú Trần Văn Lợi, sinh năm 1964 tại Gia Lâm, Hà Nội phải trải qua trong 10 năm mắc bệnh gout mạn tính.5 cách chữa bệnh gút tại nhà không cần dùng thuốc tây
Theo Thư viện Y khoa Hoa Kỳ, những người mắc bệnh gút hoàn toàn có thể kiểm soát và hỗ trợ điều trị bệnh tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên mà không cần dùng tới thuốc tây y.Thuốc chữa bệnh gout tốt nhất hiện nay
Sử dụng thuốc trong điều trị bệnh gout là “chuyện thường ở huyện” song đâu là thuốc chữa bệnh gout tốt nhất hiện nay thì luôn khiến người bệnh gout gặp nhiều khó khăn trong lựa chọn.Những bài thuốc gia truyền chữa bệnh gout nổi tiếng nhất hiện nay
Bên cạnh sử dụng phương pháp Tây y, những bài thuốc gia truyền chữa bệnh gout nổi tiếng nhất hiện nay cũng mang lại hiệu quả cao trong quá trình điều trị gout.Chữa bệnh gout bằng cao gắm có thực sự mang lại hiệu quả cao?
Người bệnh luôn muốn tìm kiếm một loại thảo dược thiên nhiên vừa an toàn lại mang đến hiệu quả điều trị cao. Nhắc đến thảo dược chữa bệnh gout thì không thể không nhắc đến cây cao gắm - một loại thuốc quý của nút rừng, mang đến hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh gout.
