Những cơn đau nhức xương khớp gặp ở nhiều lứa tuổi và khiến bệnh nhân khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Nếu tình trạng trên kéo dài và không có chế độ chăm sóc đúng cách thì rất dễ dẫn đến các biến chứng nặng nề. Vậy mùa nào dễ đau nhức xương khớp và làm thế nào để hạn chế những cơn đau này? Người bệnh đừng bỏ qua bài viết dưới đây!

Mùa nào dễ bị đau nhức xương khớp nhất?

Bệnh đau nhức xương khớp có thể hành hạ người bệnh vào bất kỳ mùa nào trong năm. Tuy nhiên mùa nào dễ đau nhức xương khớp nhất bạn đã biết chưa?Theo các chuyên gia nghiên cứu, mùa mưa lạnh là mùa những cơn đau xương khớp xuất hiện nhiều nhất.

Lý do được giải thích là do nhiệt độ hạ xuống đột ngột ở ngoài trời sẽ khiến cơ thể có xu hướng dự trữ năng lượng. Điều này dẫn đến việc lưu thông máu kém hơn so với những ngày thời tiết bình thường. Đồng thời hoạt động dự trữ năng lượng này cũng sẽ khiến việc lưu thông của dịch khớp bị giảm đi, khiến cho việc hạn chế sự cọ xát giữa các đầu xương của dịch khớp bị giảm đi và gây đau nhiều hơn.

Mùa mưa lạnh dễ bị đau nhức xương khớp nhất.

Thêm vào đó mùa mưa lạnh độ ẩm trong không khí sẽ tăng cao và khiến cho các khớp giãn ra gây chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh sụn khớp và dưới xương sụn bị hư tổn. Đây là lý do vì sao người bệnh sẽ cảm nhận được các cơn đau nhức xương khớp một cách rõ rệt hơn. Thậm chí người bệnh còn có thể nhận thấy những cơn đau dữ dội hơn khi vận động.

Làm thế nào để hạn chế bệnh đau nhức xương khớp mùa mưa lạnh?

Khi bị các cơn đau nhức xương khớp vào mùa mưa lạnh bệnh nhân chỉ có thể dùng các biện pháp như xoa dầu nóng, sử dụng các loại thuốc bôi đắp hoặc khi có các cơn đau dữ dội thì dùng thuốc giảm đau. Những biện pháp này không có tác dụng triệt để mà chỉ có tác dụng tức thời. Chính vì thế trước khi các cơn đau nhức xương khớp xuất hiện trong mùa lạnh thì bệnh nhân cần phải có những biện pháp phòng ngừa. Cụ thể là:

Giữ ấm cơ thể mọi lúc mọi nơi

Việc giữ ấm cơ thể là rất cần thiết để hạn chế các cơn đau nhức xương khớp. Chính vì thế vào thời điểm mùa mưa lạnh ngay cả khi ở trong nhà cũng nên mặc ấm, dùng găng tay, tất để giữ ấm các khớp. Nếu được hãy hạn chế tối đa tiếp xúc nước lạnh hay ra ngoài trời lúc trời mưa.

Giữ ấm cơ thể để hạn chế đau nhức xương khớp.

Duy trì vận động nhẹ nhàng

Dù là bệnh xương khớp nào thì việc vận động nhẹ nhàng và thường xuyên cũng giúp hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Theo các chuyên gia, việc vận động giúp cho máu huyết lưu thông tốt và tạo điều kiện cho việc vận chuyển dưỡng chất đến sụn khớp, hạn chế tình trạng xơ cứng, dính khớp.

Chính vì thế dù bị các cơn đau xương khớp hành hạ thì người bệnh cũng không nên ngồi một chỗ. Hãy đi lại nhẹ nhàng để giúp giảm cơn đau. Khi không bị các cơn đau xương khớp hành hạ tốt nhất nên duy trì chế độ tập luyện những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe… Không nên tập luyện những môn thể thao mạnh hay quá sức khiến các khớp bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Để ngăn chặn các cơn đau nhức xương khớp việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý cũng rất quan trọng. Người bệnh nên tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa axit béo omega-3, vitamin A, C, E… Bên cạnh đó, người bệnh nên sử dụng thức ăn, đồ uống còn ấm để giúp tăng nhiệt độ cơ thể, hạn chế cơn đau nhức khớp. Đồng thời hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn như rượu, bia… Và đặc biệt là nên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp lưu thông máu nuôi dưỡng các khớp.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để hạn chế đau nhức xương khớp.

Bây giờ bạn đã có thể trả lời được thắc mắc mùa nào dễ đau nhức xương khớp vậy thì hãy phòng tránh những cơn đau này bằng những biện pháp khoa học và hợp lý nhất.

Bài viết liên quan

> Thuốc điều trị gout và các bệnh xương khớp

> Bật mí các loại thực phẩm tốt cho sụn khớp

Đăng bởi: Hoangtiendan.com.vn

Bài viết liên quan

Bệnh gout – “Thủ phạm” làm gia tăng các bệnh lý tim mạch

Làm thế nào để bệnh gout không còn là nỗi ám ảnh?

Chớ nên lạm dụng thuốc làm giảm axit uric trong máu

Vì sao bệnh gout gây suy giảm sinh lý?

“Bỏ túi” những nguyên tắc quan trọng để giảm axit uric trong máu

Xử trí như thế nào với bệnh gout cấp tính?