Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là cách tốt nhất để kiểm soát tốt bệnh gout. Bệnh gout nên ăn hoa quả gì là băn khoăn của rất nhiều bệnh nhân để có thể lên một thực đơn ăn uống hàng ngày khoa học nhất

Những tiêu chí cần phải nhớ khi lựa chọn hoa quả cho người bị bệnh gout

Các loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của con người, tuy nhiên với những người bị gout thì lại không hoàn toàn như vậy. Để biết được bệnh gout nên ăn hoa quả gì thì trước hết, bạn phải biết cách chọn hoa quả sao cho phù hợp với những người mắc bệnh này, từ đó mới có thể đảm bảo kiểm soát tốt cũng như bổ sung chính xác nhất.

+ Ưu tiên các loại hoa quả có lượng purin thấp: Purin trong cơ thể quá nhiều và không kịp tiêu thụ sẽ bị chuyển hóa thành các acid uric trong máu. Nồng độ Acid uric quá cao sẽ khiến người khỏe mạnh mắc bệnh gout. Chính vì thế, khi lựa chọn hoa quả, bạn nên chọn các loại có hàm lượng purin thấp.

Người bị bệnh gout nên ăn các loại hoa quả có hàm lượng purin thấp

+ Chọn các loại hoa quả giàu chất chống oxy hóa: Acid uric trong máu cao cũng làm cho bạn dễ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Trong khi đó, các chất chống oxy hóa lại có thể bảo vệ cho cơ thể bạn khỏi các gốc tự do có hại và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

+ Chọn các loại hoa quả có chứa nhiều chất xơ: Chất xơ rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, ngoài ra, nó còn giúp làm chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.

+ Chọn các loại hoa quả giàu dinh dưỡng: Các gốc tự do tích tụ trong cơ thể là thủ phạm chính gây ra tình trạng sưng viêm các khớp ở người bị bệnh gout, vì thế bổ sung trái cây giàu dinh dưỡng sẽ giúp tăng chất flavonoid – Một hợp chất có thể làm giảm những triệu chứng mà gout gây ra.

Các loại hoa quả nên sử dụng cho người bị bệnh gout

Chắc hẳn bạn sẽ rất thắc mắc bệnh gout nên ăn hoa quả gì để tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều loại hoa quả khác nhau để bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày, tuy nhiên nổi bật hơn cả là những loại quả sau đây:

+ Việt quất: Đây là một trong những loại quả có lượng purin rất thấp, điều này sẽ hạn chế được quá trình hình thành acid uric trong máu. Ngoài ra, trong việt quất còn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hoạt chất anthocyanin có công dụng kháng viêm hiệu quả. Sử dụng việt quất hàng ngày sẽ giúp bạn giảm bớt được mức độ đau đớn và viêm khớp do gout gây ra.

Việt quất có hàm lượng purin thấp và có nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

+ Dưa hấu: Trong dưa hấu chứa nhiều nước, kali và loại quả này không chứa purin nên rất tốt cho người bị bệnh gout, đặc biệt là những bệnh nhân đã ở giai đoạn cấp tính. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có công dụng lợi tiểu, thanh nhiệt giúp cơ thể bạn được khỏe mạnh hơn.

+ Lê, táo: Trong táo và lê có chứa rất nhiều nước, kali, hàm lượng chất xơ cao và không có purin, do vậy đây là những loại quả rất tốt cho những người đang điều trị bệnh gout. Nghiên cứu cho thấy, khi sử dụng lê, táo thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cho người bị bệnh gout cải thiện được tình trạng đau nhức xương khớp.

+ Bưởi: Trong bưởi có chứa nhiều kali và vitamin C, những chất rất quan trọng trong việc điều trị bệnh gout, vừa giúp cho thận có thể thải tinh thể urate qua nước tiểu dễ dàng hơn, lại làm giảm tình trạng sưng viêm do căn bệnh này gây ra. Ăn bưởi hoặc làm nước ép mỗi ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ.

>>Tìm hiểu thêm: Bệnh gout có ăn được quả nhãn không?

Bưởi có nhiều kali và vitamin C hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh gout

+ Nho: Nho cũng là loại quả có lượng purin rất thấp và chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Do vậy, loại quả này được rất nhiều bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân bị gout.

+ Dưa chuột: Cũng giống như các loại trái cây trên, dưa chuột có hàm lượng purin rất thấp, ngoài ra, loại quả này còn có công dụng thúc đẩy bài tiết acid uric qua đường tiết niệu, giúp cải thiện tình trạng gout hiệu quả.

Bệnh gout nên ăn hoa quả gì là một vấn đề rất quan trọng cần phải ghi nhớ. Bên cạnh việc bổ sung hoa quả, người bệnh cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và rèn luyện sức khỏe để có được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất.

Bài viết liên quan

> Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh gout

> Bệnh gout ăn được thịt gì?

Đăng bởi: Dược sĩ Hương Giang

Bài viết liên quan

10 loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu nhanh nhất

Những lưu ý quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân gout

Bật mí 5 loại rau cực tốt mà người bệnh gout nên ăn

Ăn uống thế nào để điều trị hiệu quả bệnh gout ở tuổi trung niên?

Danh sách những thực phẩm có lợi bệnh nhân gout cần biết

Bệnh gout tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm nào?