Bệnh gout là một bệnh gây đau đớn và ảnh hưởng rất lớn đến chế độ sinh hoạt hàng ngày của người mắc. Cụ thể là người mắc sẽ phải kiêng ăn một số loại thực phẩm và điều trị bằng nhiều loại thuốc. Nhưng còn vận động thì sao? Người bệnh gout có nên đi bộ không? Cùng giải đáp thắc mắc này trong bài viết sau.

Tầm quan trọng của việc vận động với người bị bệnh gout

Bệnh gout hay còn gọi là thống phong, là một dạng viêm khớp do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu là do sự rối loạn chuyển hóa trong cơ thể dẫn đến tăng nồng độ axit uric trong máu. Các acid này sẽ bị kết tủa thành các tinh thể urat tại khớp và gây ra các cơn đau gọi là đau gout cấp. Và nếu sự tích tụ acid uric này càng nhiều sẽ rất dễ gây khiến bệnh gout chuyển sang thể mãn tính và khiến khớp bị biến dạng vĩnh viễn.

Bệnh gout có nên vận động không?

Khi bị các cơn đau gout cấp hành hạ người bệnh sẽ bị nóng đỏ và sưng khớp gây rất nhiều hạn chế khi vận động. Tuy nhiên các cơn đau này thường chỉ kéo dài 5 – 7 ngày rồi dừng hẳn. Chính vì thế người bệnh cũng cần phải có chế độ tập luyện vận động thích hợp để cải thiện tình trạng bệnh.

Bởi việc thực hiện tốt việc rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp các cơn đau bệnh gout giảm bớt và nguy cơ tái phát các cơn đau cũng ít đi. Đồng thời việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật một cách tốt hơn.

Bệnh gout có nên đi bộ không?

Vận động thể dục thể thao rất tốt cho những người bị bệnh gout nhưng không phải là môn thể thao nào cũng thích hợp với người mắc bệnh này. Vậy bệnh gout có nên đi bộ không? Câu trả lời là CÓ.

Đi bộ là môn thể thao thích hợp cho người bệnh gout

Thực tế cho thấy nếu vận động quá mạnh sẽ khiến cho cấu trúc xương khớp vốn đang yếu ớt của người bị bệnh gout bị tổn thương nghiêm trọng hơn khiến tình trạng bệnh tăng lên khi thực hiện các vận động quá mạnh hoặc sai cách. Trong khi đó đi bộ là một vận động nhẹ nhàng hết sức thích hợp với người bị bệnh gout.

Đi bộ sẽ giúp tăng cường sự phối hợp vận động của chân tay mà không khiến bản thân mất quá nhiều năng lượng. Vận động này sẽ giúp các khớp không bị đơ cứng và duy trì được độ linh hoạt, dẻo dai. Đặc biệt vận động được thực hiện đúng cách và đều đặn sẽ giúp bệnh gout có tiến triển tốt hơn.

Ngoài ra đi bộ còn giúp người bệnh gout duy trì cân nặng và giúp việc lưu thông máu được tốt hơn. Đây đều là những điều có lợi cho bệnh nhân bị mắc gout.

Người bị bệnh gout nên lưu ý những gì khi đi bộ?

Chắc chắn bạn sẽ không còn thắc mắc bệnh gout có nên đi bộ không? Tuy nhiên hãy đọc một số chú ý sau để vận động đúng cách làm giảm bệnh nhé !

+ Duy trì việc đi bộ hàng ngày để có kết quả điều trị bệnh tốt nhất.

+ Chú ý việc di chuyển sao cho đúng cách nhất tức là cố gắng đi hai chân trên cùng một đường thẳng, lưng thẳng và tay chân phối hợp.

+ Khi đi cần chú ý đến thời gian không nên đi quá 30- 45 phút mỗi ngày. Người bệnh có thể chia nhỏ thời gian và tăng dần mức độ vận động.

+ Chọn trang phục vận động là những loại quần áo thấm hút mồ hôi và tiện lợi cho việc vận động.

+ Khi cơn đau gút cấp diễn ra, bạn nên tạm thời ngừng lại việc đi bộ để cho khớp được nghỉ ngơi

+ Trước khi đi bộ nên khởi động 5 – 10 phút bằng cách xoa bóp các khớp xương nhẹ nhàng để cho máu lưu thông tốt hơn khi vận động.

+ Dừng ngay việc đi bộ và ngồi nghỉ nếu có dấu hiệu mệt, khó thở, đau nhức nhẹ. Không nên đi bộ vào những ngày mà cơn đau gout cấp hành hạ.

+ Tham khảo ý kiến bác sĩ để có được hướng dẫn vận động chi tiết và đúng cách nhất.

Vận động đúng cách để giảm bệnh

Vận động đúng cách là một trong các lời khuyên mà bác sĩ đưa ra cho người mắc bệnh gout. Bây giờ bạn chắc chắn không thắc mắc bệnh gout có nên đi bộ? Vậy thì hãy bắt đầu tập luyện ngay để có thể cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất.

Bài viết liên quan:

> 16 món ăn chữa bệnh gút

> Cách chữa bệnh gout bằng sữa chua

Đăng bởi: Dược sĩ Hương Giang

Bài viết liên quan

10 loại thực phẩm giúp giảm acid uric trong máu nhanh nhất

Những lưu ý quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân gout

Bật mí 5 loại rau cực tốt mà người bệnh gout nên ăn

Ăn uống thế nào để điều trị hiệu quả bệnh gout ở tuổi trung niên?

Danh sách những thực phẩm có lợi bệnh nhân gout cần biết

Bệnh gout tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm nào?