Bật mí bí quyết ăn gì để giảm acid uric trong máu

Nồng độ acid uric trong máu tăng cao sẽ gây lắng đọng các tinh thể muối urat ở các khớp. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh gout. Vì vậy, trong trường hợp xét nghiệm thấy chỉ số acid uric tăng cao thì bạn cần chú ý tìm cách giảm nồng độ acid uric máu. Vậy ăn gì để giảm acid uric máu? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời cụ thể nhé.

1. Giảm acid uric với quả anh đào

Anh đào hay còn gọi là cherry là loại quả vô cùng bổ dưỡng. Theo nghiên cứu thành phần dinh dưỡng trong anh đào gồm 17 loại chất khác nhau. Trong đó anthocyanins là loại chất quý giá nhất có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Vì vậy, sử dụng loại quả này có tác dụng chống ung thư, giúp ngăn ngừa lão hóa và đặc biệt rất tốt đối với những người có chỉ số acid uric trong cơ thể cao.

 Quả anh đào giúp tăng khả năng đào thải acid uric ra ngoài cơ thể
Quả anh đào giúp tăng khả năng đào thải acid uric ra ngoài cơ thể

Hoạt chất anthocyanins trong anh đào có khả năng phá vỡ các tinh thể do acid uric tạo thành. Nhờ vậy mà quá trình đào thải acid uric ra ngoài cơ thể được dễ dàng và thuận tiện nhất.

Bên cạnh đó, đối với những người mắc gout thì đây còn là loại quả vô cùng tốt. Với hoạt chất anthocyanins trong anh đào giúp chống viêm hiệu quả, đồng thời còn giúp ngăn chặn hình thành các mảng bám trong thành động mạch, ngăn chặn các nguy cơ gây xơ vữa động mạch hiệu quả.

Ngoài ra, các hoạt chất khác trong anh đào còn rất tốt đối với người bị gout hay người có nồng độ acid uric cao như:

+ Vitamin C: Giúp làm suy giảm lượng acid uric trong máu.

+ Kali: Giúp kìm hãm và ngăn chặn sự phát triển của acid uric trong máu.

Ngoài hỗ trợ điều trị gout, làm giảm nồng độ acid uric máu, trong quả anh đào còn có các vitamin A, khoáng chất Fe và nhiều chất béo, chất đạm khác. Đây đều là những dưỡng chất vô cùng tốt cho cơ thể.

2. Chuối giúp giảm acid uric máu

Theo nghiên cứu, trong mỗi quả chuối thường có chứa 105 calo. Đồng thời đây còn là loại thực phẩm giàu vitamin B6, C, kali, chất xơ, magie, acid folic mà hàm đường lại rất thấp.

  Chuối là thực phẩm giúp giảm acid uric máu rất tốt 
Chuối là thực phẩm giúp giảm acid uric máu rất tốt

Vì vậy bổ sung chuối hàng ngày rất tốt cho cơ thể. Hàm lượng kali trong chuối cao (422 mg/quả) giúp ổn định huyết áp và tăng khả năng đào thải acid uric qua đường tiết niệu. Nhờ vậy bổ sung chuối vào cơ thể sẽ có tác dụng giảm acid uric máu rất tốt .

Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong chuối cũng là một trong những yếu tố góp phần làm giảm nồng độ acid uric máu đáng kể đấy nhé.

3. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có chứa hàm lượng nước và kali rất cao. Và đặc biệt loại quả này không chứa purin nên đây là loại thực phẩm rất tốt dành cho những người có nồng độ acid uric cao.

Với hàm lượng nước lớn, dưa hấu còn có công dụng lợi tiểu, giúp cho quá trình đào thải acid uric ra ngoài cơ thể diễn ra trơn tru và thuận lợi nhất.

4. Dưa chuột

Đây là loại hoa quả có hàm lượng purin rất thấp vì vậy người có nồng độ acid uric cao nên lựa chọn sử dụng thực phẩm này hàng ngày. Đặc biệt hơn, theo nghiên cứu cho thấy, dưa chuột có khả năng thúc đẩy quá trình bài tiết acid uric ra ngoài cơ thể qua đường tiết niệu, giúp cân bằng nồng độ acid này cho cơ thể.

Dưa chuột là thực phẩm rất tốt cho người bị tăng acid uric máu 
Dưa chuột là thực phẩm rất tốt cho người bị tăng acid uric máu

5. Ổi

Nhắc đến thực phẩm giúp kiểm soát acid uric máu thì không thể không nhắc đến quả ổi. Sử dụng ổi hàng ngày là cách tuyệt vời giúp giảm nồng độ acid uric máu, đồng thời giúp hòa tan các tinh thể muối lắng đọng tại mô khớp. 

Là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần chất béo bão hòa ít nhưng lại rất giàu chất xơ, kali, vitamin A, C….. Vì vậy, để ngăn nồng độ acid uric máu tăng lên thì việc ăn ổi chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Ngoài các loại thực phẩm kể trên còn rất nhiều thực phẩm khác tốt cho người bị acid uric máu cao. Tóm lại, để giảm acid uric người bệnh cần sử dụng các loại thực phẩm chứa ít nhân purin, giàu vitamin C kali nhằm tăng quá trình đào thải acid uric ra ngoài cơ thể. Bên cạnh đó, đừng quên tập thể dục thể thao hàng ngày để tăng sức khỏe cho xương khớp và giúp chống sản sinh acid uric trong cơ thể bạn nhé.

Bài viết liên quan

Giảm axít uric trong máu có phải là giải pháp trị gút duy nhất?

Nước ép trái cây cũng giúp giảm acid uric, tại sao không?

Đăng bởi: Hoangtiendan.com.vn

Hoặc
Hoàng Tiên Đan giúp trị gút và tăng cường sinh lý cho người bệnh gút từ căn nguyên của thận

Giá bán lẻ: 275.000 đ / hộp

LÝ DO SỬ DỤNG HOÀNG TIÊN ĐAN

  • Đẩy lùi gút từ căn nguyên của thận
  • Tăng cường sinh lý cho người bệnh gút từ căn nguyên của thận
  • Chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn khi sử dụng dài ngày
  • Hiệu quả lâu dài, ngăn ngừa gút tái phát
  • Cải thiện rõ rệt chỉ sau 1 liệu trình (*)
  • Được đồng hành, tư vấn bởi đội ngũ dược sỹ tận tâm và giàu kinh nghiệm

Nhà thuốc có bán Hoàng Tiên Đan

Xem tại đây

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chưa bệnh

Kinh nghiệm điều trị bệnh gút mạn tính
Chấm dứt 10 năm đau đớn vì bệnh gout mạn tính

Chấm dứt 10 năm đau đớn vì bệnh gout mạn tính

Chia sẻ kinh nghiệm đẩy lùi bệnh gout sau 10 năm đau đớn của anh Lợi khi bị gout mạn tính nằm liệt giường. Sụt 5kg, đi ngoài như tháo cống, chỉ ngủ được 2-3 tiếng/ ngày, nằm liệt giường 8 tháng... là những biến cố chú Trần Văn Lợi, sinh năm 1964 tại Gia Lâm, Hà Nội phải trải qua trong 10 năm mắc bệnh gout mạn tính.

Khỏi bệnh gút nhờ bí quyết bổ thận, tráng dương

Khỏi bệnh gút nhờ bí quyết bổ thận, tráng dương

Nếu nhiều người “tin bạn mất bò” thì anh Nguyễn Văn Dực (Văn Giang, Hưng Yên) lại là số ít người may mắn dù tin bạn nhưng vẫn giữ được gia đình hạnh phúc, thậm chí nhờ mách nước của người bạn mà anh còn khỏi được hoàn toàn bệnh gút và có đời sống chăn gối sung mãn, mặn nồng hơn.

scrolltop
DMCA DMCA.com Protection Status